Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kalle Kula
Svealand
Löpn 20k (63%, TRIMP=112,8)
Torsdag 18 juli 2024 18:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang samma runda som de senaste dagarna. Kändes trögare idag. Pulsen ville inte upp och jag hade ingen större ork. Behöver nog ta det lite lugnare något pass eller någon dag för att återhämta mig. Samma fenomen som tidigare idag, under cyklingen.
Annars rätt behagliga förutsättningar. Temperatur ca. 20-21 grader och 80-100% molnighet. Sprang och lyssnade på poddar under hela passet. Var tvungen att stanna för nr 1 efter ca. 45 minuter. Hade varken energi eller vätska med mig under passet, men det hade nog inte skadat att ha något litet med mig, både vätska och energi.
Energiförbrukning enl pulsklockan: 1154 kcal
Var kissnödig igen då jag kom i mål så hoppade över stretchingen direkt efter passet. Sen fokus på ombyte och att få i mig näring. Kände sockersuget sista kilometrarna.
20
km
Distans
2:15:10
Tid
6:46
min/km
Snitt
104
Snittpuls
122
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
och
Torbjörn Westman