Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
45,81 km
3:26:02
Mountainbike
45,81 km
3:10:02
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
16:00
#2
Kalle Kula
Svealand
Frösåker-Gäddeholm (49%, TRIMP=68,9)
Onsdag 17 juli 2024 10:24
Mountainbike - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Regnig runda. Körde med kais01 från Happy. Först hem till kais01, sen vidare förbi Hällamotet. Tog hö. mot Gäddeholm vid rondellen mellan Hälla och Irsta, därefter vek vi av vänster mot Olsta, sen vidare ned förbi Frösåkers golfbana. Vi gjorde en avstickare ned förbi Frösåkers brygga, troligen ned mot Hornby längst ned i söder på udden, innan vi vände upp igen mot Harkievägen. Vi fortsatte förbi Lübeck och tog sen av Tegstigen norrut mot Rosendal/Gäddeholm. Vidare förbi slottet och sen stigen mot Hässlö gård, sen via Fågelvik tillbaka in genom Hamre och Talltorp.
Det kom en del nederbörd på vägen ut mot Frösåker, men inte så att jag kände att jag behövde ta på mig regnställ. Sen blev det uppehåll ett tag. När vi kom in till Västerås igen började det åter dugga.
Det blev en del stopp, så rulltiden blev inte så lång och snittpulsen sjönk. Men ändå ett bra lågintensivt pass som väl uppfyllde dagens cykelkvot för min del.
Rulltid: 2:22:08
Rullsnitt: 19,34 km/h
Max hast: 40,9 km/h
Temperatur 18-19 grader, vind 2-5 m/s, vridande från 150 till 210 grader (omkring syd).
Vätska och energi: Hade med mig en liter vatten på flaska, men drack knappt något. Bara ca. 1-2 dl efter någon timme. Hade med mig två små päron och ett äpple som jag käkade under sista halvan av passet. Vidare en banan som jag tog direkt efter avslutat pass.
Övrigt: Hade problem att få upp kedjan på stora klingan vid något tillfälle, så jag skulle nog behöva justera framväxeln. Kisspaus i sb. med kartstopp nedanför Frösåkers brygga.
45,81
km
Distans
3:10:02
Tid
14,46
km/h
Snitt
81
Snittpuls
123
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
111:24:48
2413 km
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
och
Torbjörn Westman