Gym

Morgonpass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-2 x 5 knäböj (60 kg) och sedan 3 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 20 step up på gymbänk med växling av ben i luften. Fokus på höjd.

Jag fick ont inne i knäna i samband med bulgarian split sqats, framförallt högra. Oklart varför.