Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
20,00 km
2:35:20
Löpning
20,00 km
2:18:20
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
17:00
#2
Kalle Kula
Svealand
Löpn 20k (65%, TRIMP=130,9)
Måndag 15 juli 2024 20:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog mig runt springandes, vilket var vad jag föresatt mig. Efter 15k trodde jag det skulle bli svårt att klara mig under 7 min/km. Jag hade legat strax under fram tills dess. Men faktum var att jag t.o.m. ökade tempot lite de sista 5k.
Det kom regn, som förväntat, dock betydligt mindre än jag hade väntat mig. Temperatur ca. 16-17 grader.
Fick stanna för nr 1 ett par ggr.
Vätska/energi: Hade inget med mig.
Känslan var att det var rätt så tungt. Kunde inte riktigt tagga till, eller få upp pulsen. Benen ville inte springa fort utan bara lata sig. Men det fick vara så. Jag bara malde på. Jag tänkte att jag ska ta mig runt springandes, oavsett vilken tid det tar. Var nog rätt sliten efter gårdagens snabbrunda på 10k.
Jag hade försökt fokusera på att återhämta mig från cyklingen mitt på dagen. Ätit mycket och bara vilat (hade ändå ingen ork till något annat). Åt pannkakor direkt efter cykelpasset, sen en stor måltid strax före 18:00. Magen var som en spärrballong, men det lyckades ordna upp sig just innan löppasset.
20
km
Distans
2:18:20
Tid
6:55
min/km
Snitt
108
Snittpuls
124
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen