Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Bernt Hedlund Bajare!
1953 • Björkhagen
R+++++ på folksam Axlar cablecross
Måndag 15 juli 2024 12:38
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Utförligt: Rickards senaste program från 230830
- knästräck i ryggläge (Cyklingen gör jag till och från friskis), + sittande tåhäv, + höftlyft, + bålrotation,+ mitt coreprogram; 17min23sek: 3 set× 8 övningar o en gång sim, + stretch, + axlar 1 gång/v: varannan gång cablecross/hantlar, löpning ute ca 3 ggr/v, + hemma 1 gång/dag: på rygg 90° mot vägg och extra stretch yttre och inre vad.
1:46:00
Tid
Gilla passet