Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
58,75 km
2:42:35
Mountainbike
58,75 km
2:27:35
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
15:00
#2
Kalle Kula
Svealand
Skerike-Lillhärad-Dingtuna-Barkarö (66%, TRIMP=144,8)
Söndag 14 juli 2024 13:01
Mountainbike - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Småtrevligt pass. Tog det relativt lugnt. Mulet väder men inget regn. Lite fläckvis vått på backen, men behövde aldrig köra i några pölar eller bli blöt. 18-20 grader, vind 7-9 m/s, i huvudsak från 200 grader men vred till 230 sista halvtimmen (SSV-SV). Hade bra medvind sista biten från Rytternevägen och hemåt.
Rulltid: 2:17:21 (Stannade för ett foto, trafik och ett tfnsamtal , totalt ca. 10 min.)
Rullsnitt: 25,67 km/h
Max hast: 44,5 km/h
Gjorde en liten avstickare vid kyrkogården i Lillhärad, där jag hittade en övergiven cykel och försökte hitta någon att fråga om vem markägaren var.
Hade med mig två liter vatten i flaskor och två små päron, ett äpple och en banan. Tog ett av päronen efter ca. 1:15, sen nästa efter ca. 1:30 i rulltid. Slutligen äpplet vid ca. 1:45 rulltid. Bananen tog jag först då jag kommit hem. Drack ca. 1/2 liter vatten under passet. Började väl dricka efter ca. en timme.
Jag upplevde att jag hade lite svårt att få upp pulsen. Jag har haft status "stagnerande" flera dagar i rad nu, samtidigt som jag tycker jag har rätt normal vilopuls (45 i morse). Kändes iaf. rätt skonsamt mot benen att cykla jämfört med att springa.
Bild: Hyfsat lagomt klädd för dagen. Dubbla tröjor, benvärmare och armvärmare. Hade gärna kunnat skippa de sista, men orkade inte bry mig. Testade mina gamla Sealskinz och hoppades nästan att det skulle komma lite regn för att se om de fortfarande funkar i vått väder efter nästan 20 år. De kändes iaf. bra och såg fortfarande fräscha ut.
58,75
km
Distans
2:27:35
Tid
23,88
km/h
Snitt
109
Snittpuls
132
Maxpuls
Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)
Total distans:
111:24:48
2413 km
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Ulrika Landin
och
Torbjörn Westman