Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
22,80 km
2:21:08
Cykel
3,90 km
13:00
#1
Löpning
15,00 km
1:37:08
#2
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
17:00
#3
Cykel
3,90 km
14:00
#4
Kalle Kula
Svealand
Löpn. Rocklunda 15k (70%, TRIMP=113,8)
Onsdag 10 juli 2024 14:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Startade vid Orientalen och sprang 15k-rundan moturs och nonstop. Ganska avslappnat tempo. Mulet, så rätt behagligt väder och temperatur, även om jag blev lite svettig ändå. Temperatur 21-22 grader. 6-8 m/s O. vind, men märkte inte mycket av den i skogen.
Kroppen kändes hyfsat ok, även om jag märkte av lite ömhet främst i låren i nedförsbackarna.
Ingen vätska eller extra energi med på rundan, men hade varit gött med något att dricka direkt efter passet. Får försöka tänka till lite på logistiken nästa gång jag kör Rocklunda.
15
km
Distans
1:37:08
Tid
6:29
min/km
Snitt
115
Snittpuls
131
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
och
Thomas Skogh