Kenth Kvarnerup
1960 • Tyresö

Tabata träning med RKC 4

Fredag 5 juli 2024 20:52

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning i Cross Trainer i 4 min nivå L4
7 övningar i 40 sek vila 20 sek och i 3 varv.
Djupa knäböj 10kg vikt.
Utfall till sidan med hantlar, 2 x 5kg
Hantelpress på bänk, 2 x 5kg
Latsdrag 27,5kg
Rodd i dragapparat 22,5kg
Draken med 2,5kg vikt
Plankan.
Gick lugnt på löpband i 4 min som nervarv.
30:00
Tid

Gilla passet