<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x2km @ HM

Torsdag 4 juli 2024 15:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,07 km
Distans

54:08
Tid

4:53 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

83 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

27:45:42

333 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	118	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	127	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	146	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	19:51	4,00 km
5	0,50 km	2:40	5:20	143	22:31	4,50 km
6	1,00 km	4:30	4:30	154	27:01	5,50 km
7	1,00 km	4:36	4:36	153	31:36	6,50 km
8	0,50 km	2:44	5:28	146	34:21	7,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	153	38:44	8,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	155	43:22	9,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	141	48:33	10,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	138	53:49	11,00 km
13	0,07 km	0:20	5:00	144	54:09	11,07 km