Maria Liabäck
1986 • Hjo

Let'e run livepass - Tröskelintervaller

Tisdag 2 juli 2024 20:03

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning
8 min v3 med 2 min joggvila (20 sek gång)
6 min v3 med 2 min joggvila (20 sek gång)
4 min v4 med 1 min joggvila (20 sek gång)
2 min v4 med 1 min joggvila (20 sek gång)
1 min v4
Nedvarvning
Körde passet i efterhand. Hade en riktig skitdag med jobbigt besked så att springa intervaller var precis vad jag behövde.
Kände mig ändå stark. De två första hamnade i till stor del i uppförsbacke.
9,37 km
Distans
51:31
Tid
5:30 min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
71 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans: 
74:34:26
786 km

Gilla passet