Multipass
57,66 km
3:16:00
Cykel
57,66 km
3:00:00
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
16:00
#2
Svealand

Barkarö-Dingtuna-Lillhärad-Skerike

Söndag 30 juni 2024 09:10

Cykel - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lugnt fm-pass. Hade inget särskilt planerat idag, men tänkte att jag skulle köra lite mindre idag för att kompensera för gårdagen. Det skulle komma duggregn och jag var trött efter gårdagen, så jag ville inte ge mig iväg på några längre turer.

Jag tänkte mig en tretimmarstur på cykel, senare en timmes promedad, följt av ytterlgiare tre timmar cykel på kvällen.

Vädret ostadigt och mulet. Prognosen sa det kunde bli regnskurar framåt 11-tiden. Temperaturen var ca. 17 grader då jag stack ut. Var bar på armar och ben, men det var bara kyligt den första kvarten eller så. Tempen steg till 19 grader som mest, sen kom en kvart med duggregn under sista delen av turen. då tempen åter sjönk någon grad. Vindar S-SO, ca. 3-6 m/s. Kraftigaste motvinden från Skultuna och ned mot Brottberga.

Tid på rull: 2:51:22
Snitthast på rull: 20,19 km/h
Max hast: 35,3 km/h

Hade med mig 1,5 liter vatten, men drack inte mycket, kanske 1/2 liter på sin höjd. Tog även med mig ett äpple och en banan. Tog äpplet efter ca. 2 timmar och bananen ytterligare en 1/2-timme senare.

Gjorde några stopp för att fota kyrkor (3 st) och käka frukt. Totalt 8-9 minuter.

Cykeln går lite trögt. Behöver smörja kedjan. Lite problem med växlar. Då jag ska växla ned behöver jag gå ned till 4:an innan något händer. Får sen växla upp igen om jag vill gå från t.ex. 7:an till 5:an.

Fantiserade om pannkakor med jordgubbssylt och glass under färden och mina fantasier uppfylldes då jag kom hem.

Bild: Barkarö k:a
Bild uppladdad av Kalle Kula
57,66 km
Distans
3:00:00
Tid
19,22 km/h
Snitt
Crescent Trekking 7-vxl her...
Total distans: 
103:49:21
1823 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen