Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Tröskelintervaller

Fredag 21 juni 2024 11:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Några rusher i intervallerna. En per intervall
7,9 km
Distans
44:40
Tid
5:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 14:00 5:50 min/km
Repetition 1 1000 m 04:40 4:40 min/km
Intervall måttligt hårt
Repetition 2 200 m 01:00 5:00 min/km
Återhämtningsjogg
Repetition 3 1000 m 04:40 4:40 min/km
Intervall måttligt hårt, fartökning slutet
Repetition 4 200 m 01:00 5:00 min/km
Återhämtningsjogg
Repetition 5 1000 m 04:40 4:40 min/km
Intervall måttligt hårt rusch i mitten
Repetition 6 200 m 01:00 5:00 min/km
Återhämtningsjogg
Repetition 7 600 m 04:40 7:47 min/km
Intervall måttligt hårt, snabb rush i slutet
Nerjogg 1,30 km 09:00 6:55 min/km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Kommentarer

Sören Crofts - 23 juni 16:25
Ja Simon du ska nog inte lita så oreserverat på mig. En intervall var 9 000 m på 4:40!!! min innan jag rättade.