Förmiddagspass (74%, TRIMP=90,2)

Hade mer energi idag. Inga problem att komma ut på passet. Fint väder. Halvklart. Ca 15-17 grader.

Sprang till det lokala spåret (2,5k), körde två varv (2*2,5k) + en extra km, sen tillbaka hem igen. Kändes rätt ok. Det gick hyfsat snabbt utan att det kändes alltför betungande. Men det märks att jag väger några kg mer nu. Vägde in på drygt 79 (???) kg i morse. Har haft för mycket energi-cravings den senaste veckan.

Första 10k gick på 57:31. Får bygga vidare härifrån. En minut i taget. Ned mot 50 minuter.

725 kcal brända enl. pulsklockan.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/14:54/14:54/2,5k/2,5k/5:58/117/128/128/18,7
2/14:43/29:37/2,5k/5k/5:53/122/132/132/21,5
3/14:18/43:55/2,5k/7,5k/5:43/123/136/136/20,7
4/13:36/57:31/2,5k/10k/5:26/125/142/132/21,9
5/5:15/1:02:45/1k/11k/5:15/123/138/135/7,4