Leif Andersson
1954 • Falun

Kort Intervall

Tisdag 11 juni 2024 13:44

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dammade av ett gammalt favoritpass. 200m orkar man alltid men inte 300m.

3*3*300m progressivt. Vila 1:30 inklusive 100m gång. 5 min serievila, lite jogg inkluderat.

Mål:
1:08 1:05 1:03

Utfall:
1:07 1:05 1:03
1:07 1:04 1:02
1:08 1:05 1:02

Inte riktigt i klass men senaste gången 2020-06-12 och definitivt långt ifrån tiderna på tidigt 2010-tal. Men det visste jag ju och jag klarade av målsättningen.
6,4 km
Distans
54:00
Tid
8:26 min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 11 juni 14:58
1,02 på de snabbaste är 3,26 tempo. Riktigt, riktigt bra att kunna springa så fort som M70!
Imponerande👍
Leif Andersson - 11 juni 15:52
Jag kände mig rätt stapplig. 3st andra som vallade på IP och de var av en annan kaliber. Sedan var det några friidrottare också som körde korta rusher. Men jag försökte fokusera på steget och få ett flyt med bra kadens.
Mats Edelryd - 11 juni 16:44
Du verkar ha lyckats bra med målsättningen för det blev ett helt igenom kanonpass!