Maria Liabäck
1986 • Hjo

Let'e run livepass - 30-30-30

Torsdag 6 juni 2024 08:30

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Let's run livepass med 30-30-30 intervaller.
Fortfarande inte helt ok efter Stockholm så körde min egen variant med fartlek istället.
Uppvärmning
30 sek v1 - 30 sek v3 - 30 sek v3+ gånger 4
sen upprepa 3 gånger med 2 min setvila.
Nedvarvning.
7,45 km
Distans
42:03
Tid
5:39 min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
180
Stegfrekvens
29 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans: 
84:16:40
888 km

Gilla passet