Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

GIH, intervall

Onsdag 28 juli 2010 21:41

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Grymt jobbigt och svettigt. Den korta vilan knäckte mig, helt färdig på slutet.
10,4 km
Distans
42:36
Tid
4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 30 s
Repetition 2 300 m 00:59 3:17 min/km
Vila 30 s
Repetition 3 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 400 m 01:17 3:12 min/km
Vila 30 s
Repetition 5 300 m 00:58 3:13 min/km
Vila 30 s
Repetition 6 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 30 s
Repetition 8 300 m 00:59 3:17 min/km
Vila 30 s
Repetition 9 200 m 00:38 3:10 min/km
Vila 1 min
Repetition 10 400 m 01:18 3:15 min/km
Vila 30 s
Repetition 11 300 m 00:58 3:13 min/km
Vila 30 s
Repetition 12 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 1 min
Repetition 13 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 30 s
Repetition 14 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila 30 s
Repetition 15 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 1 min
Repetition 16 400 m 01:19 3:18 min/km
Vila 30 s
Repetition 17 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila 30 s
Repetition 18 200 m 00:38 3:10 min/km
Nerjogg 2,50 km 13:00 5:12 min/km
Asics 2150
Total distans: 
87:29:43
1464 km

Gilla passet