Trögt kvällspass (70%, TRIMP=116,7)

Tisdag 4 juni 2024 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade ambitionen att springa 21k idag, men krokande efter 15k. Benen kändes som betong sista 2,5k-rundan och jag började sacka på mellantiderna. Var nog fem dagars träning innan, inkl. ett ganska mastigt cykelpass igår, dålig sömn mm, som tog ut sin rätt. Imorgon blir det vilodag. Möjligen någon transportcykling.

Hade 7,5 dl vatten med i Camelbak:en, men drack inget förrän efter avslutat pass. Inte alltför varmt. Ca. 20-21 grader, men lite svettig blev jag ju ändå.

Till det positiva hör att jag inte behövde göra något depåstopp efter 7,5k ikväll. Jag åt inte så mycket under eftermiddagen idag, vilket kan ha bidragit positivt. Å andra sidan kan det vara just det som gjorde att bägaren rann över så jag inte orkade fullfölja 21k.

Etapp#/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/2,5k/2,5k/6:24/15:59/15:59/114/127/18,2
2/2,5k/5k/6:22/15:56/31:55/119/131/21,1
3/2,5k/7,5k/6:27/16:07/48:02/118/127/20,5
4/2,5k/10k/6:30/16:15/1:04:16/115/124/18,8
5/2,5k/12,5k/6:38/16:34/1:20:50/115/121/19,9
6/2,5k/15k/6:46/16:55/1:37:45/112/120/18,2

15 km
Distans

1:37:45
Tid

6:31 min/km
Snitt

115
Snittpuls

131
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av , Ulrika Landin och Torbjörn Westman

Kommentarer

Thomas Skogh - 4 juni 21:45

Bra jobb unna dig lite vila du oxå 👌☀️

Kalle Kula - 5 juni 06:47

Tack! Ja, jag tänkte att det ine ska bli mer än sex dagar träning på raken. Behöver nog minst en vilodag/vecka iaf. För att reset:a kroppen.

Kalle Kula - 5 juni 06:52

Det lustiga är att pulsklockan indikerar att jag är utvilad idag. Trots att jag känner mig som skit i kroppen och har tränat sex dagar på raken. Dessutom har den indikerat "stagnerande" fyra dagar i rad innan dess. Tyckt att jag borde träna intensivare eller längre pass. Suck! Jag kör mitt eget race istället. Pulsklockans indikeringar tycker jag inte är mycket att lita på.

Kalle Kula - 5 juni 06:55

Jag tycker jag verkar vara nedtränad. Låga pulsvärden i morse. 45/66/60 i Rest/Peak/Stand HR. Men klockan tolkar det som att jag är utvilad. Jag tyckte även att det var svårt att få upp pulsen igår under löppasset. Också det ett tecken på att jag är nedtränad, anser jag.

Kalle Kula - 5 juni 06:58

Kan ju möjligen vara så att det centrala systemet är utvilat, medan musklerna behöver återhämtning. Kan det stämma? Klockan tolkar ju bara signalerna från det centrala systemet (hjärtverksamheten).