8x400

Vila = Den tid som är över efter mål.
Tid att springa på: 3 minuter.

Första tanken var att ligga på 1.30 i snitt.
Men fick tänka om efter 3 intervaller och istället sikta på att subba alla 1.40.
Första riktiga intervallpasset på mycket länge.
Känns ok. Hoppas på att få mer styrka och spänst i löpningen igen.
Efter 3 veckors mer aktiv träning, så känns det ganska realistiskt att kunna gå sub 50 på milen detta året.
2025 är målet att kunna gå sub 45 på milen. Och med lite drömmar och fantasier, så kanske kunna gå sub 40 en sista gång innan man får känna av ålder och slitage.