1963 • Alingsås - Basel

Matthias PT 318 session B

Söndag 26 maj 2024 09:01

Kopierat från 2024-05-29 09:01
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, 3X5reps, lifting feet/dips 3x5reps 5kg//lat raises 3x10reps, 2x6kg/cubans, 3x10reps each side 3kg/overhead press 3x8reps, 2x12kg/pullover 3x10reps 22,5kg/Jeffersons 3x8reps 8kg/hollow body 3x30secs/sstanding leglifts 3x20secs each leg
55:00
Tid

Gilla passet