Kvällspass - del 2 (74%, TRIMP=113,7)

Kändes lite lättare efter depåstoppet. Planen var att springa totalt 2h, men då jag hade sprungit ca. 15k totalt så märkte jag att jag hade lite tid över om jag bara skulle springa 17,5k, så jag bestämde mig först för att springa 19k. När jag hade sprungit totalt 15,75k tänkte jag att jag springer ännu ett helt 2,5k-varv så jag får ihop till totalt 20k.

Det funkade rätt så bra. Jag klarade mig utan både vatten och energi under passet. Trots att jag hade en liter vatten med mig i Camelbak:en så tullade jag inte på det under passet utan väntade tills jag var klar.

Etapp#/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Etapptid/Tot tid/Snittpuls/Maxpuls/TRIMP
----------------------------------------------------------------------------------
1/2,5k/2,5k//16:12/16:12/118/130/20,5
2/2,5k/5k//15:50/32:01/120/129/21,7
3/2,5k/7,5k//16:16/48:17/121/131/22,3
4/2,5k/10k//15:40/1:03:57/124/132/24,3
5/2,5k/12,5k//15:13/1:19:10/127/135/24,8