Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Löpning

Tisdag 28 maj 2024 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggvilorna inberäknat i nerjoggen. Måttligt hög fart. Tröskel ca.
8,7 km
Distans
46:30
Tid
5:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Repetition 2 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Repetition 3 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Repetition 4 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Repetition 5 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Repetition 6 500 m 02:15 4:30 min/km
Vilan 40 s jogg 20 s ståvila
Nerjogg 3,20 km 18:00 5:38 min/km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld