Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
2x3 km med 3 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg
Tisdag 28 maj 2024 06:07
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stänger maj månads löpning på 31,3 mil efter att sista passet inför Sthlm genomförts denna morgon. Blev en fin tröskel om 2 ggr 3 km med 3 min joggvila mellan. Rullade 4.07 min/km på första och 4.09 min/km på andra. Ingen lätt känsla men som förväntat och enligt plan. Nu gäller det "bara" att våga vila, fylla på och hålla igång med lätt cirkulation fram till lördag. Då hoppas jag på superkompensation, ett starkt löpsuget sinne och inte allt för hett väder. Ska bli oerhört skoj i vanligt ordning att inta Sthlm gator för 11:e gången i ordningen.
15 grader, 3 m/sek vind och gråmulet men ingen nederbörd.
13,33
km
Distans
59:21
Tid
4:27
min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
180
Stegfrekvens
40
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero PRO
Total distans:
46:03:53
605 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Michael Karlsson
och
Andreas Johansson Zune