Maria Liabäck
1986 • Hjo

Let'e run livepass - intervaller

Söndag 26 maj 2024 20:23

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde gårdagens livepass i efterhand
Uppvärmning
2x3 min v3 30 sek gåvila
2x2 min v4 1min gå/joggvila (45 sek gå/15 sek jogg)
5x1 min v4 1 min gå/joggvila (45 sek gå/15 sek jogg)
Nedjogg
Körde på bana för att det skulle vara mjukt och för att få känna mig lite snabb. Lite lite känningar i benet men ändå ok känsla. låg runt 4.30 samtliga intervaller.

Sista hårda passet innan Stockholm!
8,29 km
Distans
46:14
Tid
5:35 min/km
Snitt
141
Snittpuls
167
Maxpuls
172
Stegfrekvens
32 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans: 
84:16:40
888 km

Gilla passet