Fröholmen-Frösåker-Badelundaåsen (73%, TRIMP=153,6)

Nästan samma runda som föregående kväll. Istället för vägen via Hälla körde jag upp längs Badelundaåsen för att få lite mer grus och natur, sedan via Lunda gård och Finnslätten. Fick sätta i fötterna eller kliva av cykeln tre gånger på stigen mellan Fröholmen och Frösåker. Brötigt och lerigt på sina håll, även på stigen vid Finnslätten, där jag fick kliva av 2 ggr..

Soligt och fint, men kallare än tidigare i veckan. Ca. 16-17 grader, vind ca. 3 m/s från ÖNÖ (60 grader). Hade ett kort stopp efter ca. 30 sekunder för att ta på mig jackan, då jag tyckte det var för kallt att köra i kortärmad tröja. Körde annars i ett sträck och utan varken energi eller vatten. Hade 1 liter med mig men sparade det till efter passet.

Tid på rull: 1:48:19
Snitthast på rull: 23,73 km/h
Max hast: 49,7 km/h

Försöker öka veckodistans och tid men kände inte för att dra någon längre runda den här dagen.

Addendum 2024-09-24: La till TRIMP. Justerade RPE från 12 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.