Maria Liabäck
1986 • Hjo

Let'e run livepass - 30-20-10 intervaller

Lördag 18 maj 2024 09:04

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Livepass i efterhand.
Uppvärmning
4x5 min i varierande tempo. 30 sek v2, 20 sek v3 och 10 sek v4.
2 min serievila
3 min lite hårdare
nedvarvning
9,36 km
Distans
51:13
Tid
5:28 min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Stegfrekvens
31 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Shift
Total distans: 
84:16:40
888 km

Gilla passet