<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x(5x40s)

Onsdag 15 maj 2024 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,01 km
Distans

1:00:43
Tid

5:03 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:24	5:15	131	8:24	1,60 km
2	1,25 km	6:36	5:17	142	15:00	2,85 km
3	0,19 km	0:40	3:31	158	15:40	3,04 km
4	0,56 km	3:00	5:21	148	18:40	3,60 km
5	0,20 km	0:40	3:20	158	19:20	3,80 km
6	0,55 km	3:00	5:27	152	22:20	4,35 km
7	0,19 km	0:40	3:31	156	23:00	4,54 km
8	0,56 km	3:00	5:21	154	26:00	5,10 km
9	0,19 km	0:40	3:31	160	26:40	5,29 km
10	0,55 km	3:00	5:27	155	29:40	5,84 km
11	0,20 km	0:40	3:20	161	30:20	6,04 km
12	0,92 km	5:00	5:26	155	35:20	6,96 km
13	0,20 km	0:40	3:20	163	36:00	7,16 km
14	0,55 km	3:00	5:27	158	39:00	7,71 km
15	0,20 km	0:40	3:20	163	39:40	7,91 km
16	0,55 km	3:00	5:27	158	42:40	8,46 km
17	0,20 km	0:40	3:20	164	43:20	8,66 km
18	0,55 km	3:00	5:27	160	46:20	9,21 km
19	0,20 km	0:40	3:20	164	47:00	9,41 km
20	0,54 km	3:00	5:33	159	50:00	9,95 km
21	0,20 km	0:40	3:20	164	50:40	10,15 km
22	1,60 km	8:39	5:24	156	59:19	11,75 km
23	0,25 km	1:21	5:26	150	1:00:40	12,00 km
24	0,01 km	0:04	5:53	151	1:00:44	12,01 km