1988 • Barkarby

Fks: 12x400 meter, 200 meter pj.

Tisdag 14 maj 2024 21:25

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På Enskede IP. Stegrande fart från 10 kp.
10,98 km
Distans
49:57
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,74 km 13:51 5:03 min/km
Repetition 1 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 2 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 3 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 5 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 6 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 7 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 9 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 10 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 11 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 12 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 13 2200 m 11:00 5:00 min/km
Pausjoggar
Nerjogg 1,24 km 06:17 5:04 min/km

Gilla passet