Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Veckans bana. Sveafallet Degerfors.

Lördag 4 maj 2024 11:48

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ruskigt bökig skog med små områden ibland som är fina. Det positiva att vara orienterare runt Karlskoga/Degerfors är att var man än åker i Sverige så blir all terräng mycket bättre än hemmaterrängen.
5,09   km
Distans
1:07:27
Tid
13:15   min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
73
Stegfrekvens
Irock 3
Total distans: 
50:33:41
304 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 10:06 10:06 min/km 137,7 10:06 1,00 km
2 1,00 km 13:34 13:34 min/km 143,6 23:40 2,00 km
3 1,00 km 14:29 14:29 min/km 146,9 38:09 3,00 km
4 1,00 km 14:25 14:25 min/km 148 52:34 4,00 km
5 1,00 km 13:32 13:32 min/km 150,5 1:06:06 5,00 km
6 0,09 km 1:20 15:37 min/km 149,3 1:07:26 5,09 km