Lugn kvällsrunda (70%, TRIMP=48,3)

Testade drygt dubbla distansen idag, jämfört med igår. Det kändes helt ok. Var lite öm i musklerna sedan igår, trots noggrann stretch efter gårdagspasset. Men det är väl bara vad man kan förvänta då man inte sprungit på ett tag.

Mulet väder, ca. 4 grader, uppehåll och svag vind eller nästan vindstilla.

Hostade till ett par gånger under halvtimmen efter passet, men det känns inte som något allvarligt. Kass sömn i natt. Fick bara ca. 4h. Kom inte i säng förrän vid midnatt (troligen en effekt av kaffe vid 19:30 samt ett sent träningspass), vaknade 4 och kunde inte somna om.

Det verkar lite som att kroppen ligger i en konstant stressreaktion och bara jag tar i lite extra så får jag stress-symptom, typ svårt att sova, pulsen reagerar kraftigt etc. Hade ändå relativt normal puls i morse, även om klockan fortfarande indikerar sympatisk överträning, med stigande puls i stående, när den bör gå ned efter någon minut.

Addendum 2024-09-24: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 11 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.