Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Nerförsintervaller

Tisdag 16 april 2024 18:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi skulle ta i nerför. Det var en svagt lutanda lång backe. Sträckte vaden 3:e neförsintervallen. Sen var det inte mycket med mig och löpningen restan av tiden.
4,7   km
Distans
24:26
Tid
5:12   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:30 5:30 min/km
Repetition 1 600 m 02:30 4:10 min/km
Nerför
Repetition 2 600 m 02:50 4:43 min/km
Jogg uppför
Repetition 3 600 m 02:30 4:10 min/km
Nerför
Repetition 4 600 m 02:50 4:43 min/km
Jogg uppför
Repetition 5 300 m 01:16 4:13 min/km
Nerför sträckte mig här
Nerjogg 1,00 km 07:00 7:00 min/km

Gilla passet