Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 290 session B
Söndag 21 april 2024 09:01
Kopierat från
2024-04-17 09:01
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, 3x6reps/dips 3x9reps//lat raises 3x10reps, 2x6kg/cubans, 3x10reps each side 3kg//3x30secs Hollow Body Hold/overhead press 3x8reps, 2x12kg/Lat pulldowns Unter-Unter-Obergriff 3x10reps 55kg/one legged dead lifts 3x20secs each side/pullover 3x10reps 20kg/Jeffersons 3x8reps10kg
55:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Tony Elias
