Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

5 km spinning + 4 x 3 km CT + 1,2 km CT

Lördag 20 april 2024 13:16

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick vänta några minuter pga brollop på Friskis o de sa ja.
BL o ML var på plats o sedan blev det världsrekord i stavhopp med 6,24. 6.55 på 3 km var nog pers.
18,2   km
Distans
50:14
Tid
21,74   km/h
Snitt
120
Snittpuls
150
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 17:55 3:35 min/km
Repetition 1 3000 m 07:09 2:23 min/km
Motstånd 11. Lång vila pga världsrekord!
Repetition 2 3000 m 07:00 2:20 min/km
Repetition 3 3000 m 06:59 2:20 min/km
Repetition 4 3000 m 06:55 2:18 min/km
Nerjogg 1,20 km 04:16 3:33 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
42:14:54
964 km

Gilla passet