Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 16 april 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 vf med fenor
300 arm
200 tek
100 ben utan fenor

4x [(3x 25 prog 1-3) + (25 tek) st :40]

8x 50 @400 st:55-1:05
8x 25 @200 st:35-:40

50 lös

400 på tid

200 lös st 6:00

200 på tid

50 lös

10 x 100 arm BPI+10
2000   m
Distans
45:00
Tid
2:15   min/100m
Snitt

Gilla passet