Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

masters

Torsdag 18 april 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
400 vf med fenor
6x 50 arm prog 1-3 st 1:00
6x 50 ben prog 1-4 st 1:15
12x 25 tek st :40
12x 25 medley ordning prog 1-3 st :40

4x
100 medley stege bana 4-5 :30 / bana 6-7 :35/25m
25-50-75-100-75-50-25

12x 50 (35 a3 medley/spec + 15 vf) st1:05

bad
3200   m
Distans
1:15:00
Tid
2:21   min/100m
Snitt

Gilla passet