Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-04-17

Onsdag 17 april 2024 09:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskel 5 + 1,5 km på träningsvärksklena ben efter helgens tävlingar. Syntes även på fladdriga tider, 4:02, 4:08, 4:19, 4:11, 4:14, 4:04 och 4:17.. första passet med Saucony Endorphin Speed 4, kändes bra
12,01   km
Distans
59:08
Tid
4:55   min/km
Snitt
92
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 4 V...
Total distans: 
5:35:45
68 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:10 5:10 min/km 5:10 1,00 km
2 1,00 km 4:53 4:53 min/km 10:03 2,00 km
3 1,00 km 4:49 4:49 min/km 14:52 3,00 km
4 0,09 km 0:43 7:37 min/km 15:35 3,09 km
5 1,00 km 4:02 4:02 min/km 19:37 4,09 km
6 1,00 km 4:08 4:08 min/km 23:45 5,09 km
7 1,00 km 4:18 4:18 min/km 28:03 6,09 km
8 1,00 km 4:11 4:11 min/km 32:14 7,09 km
9 1,00 km 4:14 4:15 min/km 36:28 8,09 km
10 0,07 km 3:34 52:58 min/km 40:02 8,16 km
11 1,00 km 4:03 4:03 min/km 44:05 9,16 km
12 0,44 km 1:54 4:19 min/km 45:59 9,60 km
13 1,00 km 5:27 5:27 min/km 51:26 10,60 km
14 1,00 km 5:17 5:17 min/km 56:43 11,60 km
15 0,41 km 2:19 5:37 min/km 59:02 12,01 km