Snabbdistans

Onsdag 10 april 2024 16:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Ingvar, först ett varv för uppvärmning. Sedan iväg, byig vind som bitvis kändes av rätt mycket. Tanken var progressivt 3-4 varv. Men tempot blev för högt typ 4:46km/h på första varvet, 2.15km. Nästa varv på 4:34 min/km och då föreslog Ingvar lite vila. Efter kort vila körde vi ett varv till, drog iväg i bra fart men överraskades sedan när vi fick stark motvind där vi innan hade medvind. Jag kände mig rätt stark idag och varvet hamnade på snabba 4:27 min/km. Inte illa i blåsten! Idag var jag ganska stark.

10,7 km
Distans

52:22
Tid

4:54 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Thomas Skogh, Karibou, Tony Elias och Eva Larsson

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 10 april 18:27

Inte lite stark Leif, Mycket!

Mats Edelryd - 10 april 19:14

Ja, detta var verkligen imponerande. Ni måste verkligen ha inspirerat varandra därute idag. Lite tävlingskänsla rentav misstänker jag.
Riktigt kul att kunna konstatera att formen är riktigt bra och mycket imponerande löpt av en M70!

Ingvar Olofsson - 10 april 19:50

Leif var grym idag och visade verkligen varför han tog medaljer på IVSM.

Leif Andersson - 10 april 20:31

Nu har jag ju tränat på bra igen några veckor. Och benen var med på banan idag.

Mats Edelryd - 10 april 20:36

Sen hade du nog nytta av att ha sprungit i "överfart" både på träning och på IVSM så du behövde inte gå dig stum när det började gå undan.

Leif Andersson - 10 april 20:50

Absolut, utan mina intervallpass hade jag fått ge mig tidigare.