Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-04-06

Lördag 6 april 2024 11:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskel 5 + 2 km på 3:58, 3:59, 3:58, 4:05, 3:57, 3:58 och 3:56. snitt 3.59
15,13   km
Distans
1:10:21
Tid
4:39   min/km
Snitt
92
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 3 (...
Total distans: 
74:58:54
860 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:18 5:18 min/km 5:18 1,00 km
2 1,00 km 5:28 5:28 min/km 10:46 2,00 km
3 1,00 km 3:57 3:57 min/km 14:43 3,00 km
4 1,00 km 3:58 3:58 min/km 18:41 4,00 km
5 1,00 km 3:57 3:57 min/km 22:38 5,00 km
6 1,00 km 4:05 4:05 min/km 26:43 6,00 km
7 1,00 km 3:56 3:56 min/km 30:39 7,00 km
8 0,01 km 0:02 4:10 min/km 30:41 7,01 km
9 0,02 km 0:25 22:08 min/km 31:06 7,03 km
10 1,00 km 3:57 3:57 min/km 35:03 8,03 km
11 0,97 km 3:50 3:56 min/km 38:53 9,00 km
12 1,00 km 5:15 5:15 min/km 44:08 10,00 km
13 1,00 km 4:59 4:59 min/km 49:07 11,00 km
14 1,00 km 5:07 5:07 min/km 54:14 12,00 km
15 1,00 km 5:13 5:13 min/km 59:27 13,00 km
16 1,00 km 4:58 4:58 min/km 1:04:25 14,00 km
17 1,00 km 5:03 5:03 min/km 1:09:28 15,00 km
18 0,13 km 0:45 5:43 min/km 1:10:13 15,13 km