Sparbanksspåret plus tre varv på elljusspåret

Onsdag 3 april 2024 16:14

Längdåkning - Klassiskt

VerktygKopiera passetRadera passet

.
Trevlig upplevelse/social åkning Med Jimmy , Fredrik och Sebastian på mkt tröga nysnöspår. Blev lite lättare allteftersom när solens härliga strålar minskade . På elljusspåret blev det en del crossåkning neråt men fina spår upp. Körde med lite fäste Multigrade Rode . En del genomslag på Sparbanksspåret också men gick att undvika . Blött vid garaget . Fischer Classic soeedmax 812

Dessutom Lite tjöt med Sundberg och Dalle i spåret plus i bastun efter .

18,75 km
Distans

1:28:12
Tid

4:42 min/km
Snitt

127
Snittpuls

158
Maxpuls

51
Kadens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05 min/km	95,6	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45 min/km	109,8	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31 min/km	135,9	15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01 min/km	111,6	19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02 min/km	135,2	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18 min/km	125,5	28:42	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16 min/km	140,8	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30 min/km	124,4	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23 min/km	128,2	42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46 min/km	135,1	47:37	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51 min/km	122,7	51:28	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55 min/km	129,8	56:23	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14 min/km	124,7	1:00:37	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11 min/km	136,7	1:05:48	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47 min/km	134,5	1:10:35	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32 min/km	123,5	1:15:07	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05 min/km	137,4	1:20:12	17,00 km
18	1,00 km	3:57	3:57 min/km	124,6	1:24:09	18,00 km
19	0,75 km	3:56	5:16 min/km	136,1	1:28:05	18,75 km