Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk mån: Grp 4 4x 3min + 3x 2 min/ 1 minuts stå/gå vila / 2 min setvila - 27 st

Måndag 1 april 2024 18:02

Löpning - LVSK Mån intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Längs Rådamilen uppvärmning - löpskolning/styrka - intervaller - nedvarvning. Bra känsla även om det var jobbigt men det är ju meningen.
10,1   km
Distans
51:16
Tid
5:05   min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
81
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:24 5:24 min/km 121,6 5:24 1,00 km
2 1,00 km 5:21 5:21 min/km 128,6 10:45 2,00 km
3 0,45 km 2:34 5:39 min/km 133 13:19 2,45 km
4 0,70 km 3:00 4:16 min/km 148,7 16:19 3,16 km
5 0,04 km 1:00 24:39 min/km 135,1 17:19 3,20 km
6 0,76 km 3:00 3:58 min/km 153,6 20:19 3,96 km
7 0,03 km 1:00 31:20 min/km 127,5 21:19 3,99 km
8 0,70 km 3:00 4:18 min/km 158 24:19 4,68 km
9 0,03 km 0:57 27:13 min/km 144,5 25:16 4,72 km
10 0,72 km 3:00 4:11 min/km 157,1 28:16 5,44 km
11 0,03 km 1:00 30:31 min/km 154,1 29:16 5,47 km
12 0,07 km 1:00 15:01 min/km 110,5 30:16 5,54 km
13 0,42 km 2:00 4:43 min/km 154,1 32:16 5,96 km
14 0,07 km 1:00 14:10 min/km 148,6 33:16 6,03 km
15 0,51 km 2:00 3:57 min/km 156,6 35:16 6,54 km
16 0,04 km 1:00 22:16 min/km 141,7 36:16 6,58 km
17 0,44 km 2:00 4:31 min/km 160,1 38:16 7,03 km
18 0,05 km 1:00 19:38 min/km 157,3 39:16 7,08 km
19 0,06 km 1:00 16:07 min/km 128,5 40:16 7,14 km
20 1,00 km 5:43 5:43 min/km 132,7 45:59 8,14 km
21 1,00 km 5:45 5:45 min/km 143,3 51:44 9,14 km
22 0,97 km 5:53 6:04 min/km 146 57:37 10,11 km