Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-03-23

Lördag 23 mars 2024 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3000 meter + 4 x 1000 meter på 3:54 i snitt
13,18   km
Distans
1:05:39
Tid
4:59   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
Nike Vaporfly 3 Vit
Total distans: 
19:23:21
228 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:14 5:15 min/km 5:14 1,00 km
2 0,06 km 0:20 5:41 min/km 5:34 1,05 km
3 2,13 km 13:33 6:21 min/km 19:07 3,19 km
4 0,41 km 1:28 3:37 min/km 20:35 3,59 km
5 0,42 km 1:33 3:42 min/km 22:08 4,01 km
6 0,41 km 1:33 3:49 min/km 23:41 4,42 km
7 0,42 km 1:33 3:44 min/km 25:14 4,83 km
8 0,42 km 1:34 3:44 min/km 26:48 5,25 km
9 0,82 km 3:12 3:55 min/km 30:00 6,07 km
10 0,21 km 1:07 5:14 min/km 31:07 6,28 km
11 1,03 km 3:52 3:44 min/km 34:59 7,32 km
12 1,00 km 3:52 3:52 min/km 38:51 8,32 km
13 0,08 km 1:13 15:44 min/km 40:04 8,40 km
14 1,01 km 3:56 3:54 min/km 44:00 9,40 km
15 0,08 km 1:44 22:45 min/km 45:44 9,48 km
16 1,02 km 3:53 3:49 min/km 49:37 10,50 km
17 2,68 km 15:53 5:56 min/km 1:05:30 13,18 km