Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Onsdag 20 mars 2024 06:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Toppningsvecka #3

Insim [300/300]
300@8:00

Teknik [400/700]
4x50 fartlek @1:10
4x25 vändningar
2x50 ”dead start” 25 hårt- 25 löst

Main set [1000/1700]
200 fr pull lugnt @4:00
4x50 25 pall (fokus på starten 25 lugnt tillbaka)
4x25 vändningar
100 fr pull lugnt @4:00
4x50 fartlek @1:10
200 fr pull lugnt @4:00

sedan starter fr pall
1800   m
Distans
50:00
Tid
2:47   min/100m
Snitt

Gilla passet