Gunnar Kihlberg
1962 • Falun

morgonpass masters

Torsdag 14 mars 2024 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
250 valfritt insim

20 x 25 teknikövningar, start 0:40
Rulla till Y, SA-combo, dubbelarm, catchup, LA-combo

2 x (100 + 75 + 50 + 25) ben, st 2:40, 2:00, 1:20, 0:40
Ökande fart från 100:ringen till 25:an

10 x 50 frisim med fart 5 m före och efter vändning, st 1:00

10 x 50 valfritt, 1 fart, 1 lugnt
Start 3:00 från pall

200 avbad

Totalt: 2500 meter
2500   m
Distans
1:15:00
Tid
3:00   min/100m
Snitt

Gilla passet