Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Eriksson
1969 • Lycksele
Step in löpband
Tisdag 5 mars 2024 15:50
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
30*30/30 stegrande. Monica på bandet bredvid körandes samma pass, bra sporre. Bra känsla, gick bättre än tidigare gånger, kom upp till 19km/h på slutet denna gång.
11,58
km
Distans
1:06:53
Tid
5:47
min/km
Snitt
153
Snittpuls
180
Maxpuls
154
Stegfrekvens
Saucony Endorphin speed 3 #...
Total distans:
4:39:49
38 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westberg
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,29 km
20:35
6:15
136
20:35
3,29 km
2
0,13 km
0:30
3:57
151
21:05
3,42 km
3
0,04 km
0:35
13:55
148
21:40
3,46 km
4
0,13 km
0:30
3:56
148
22:10
3,59 km
5
0,04 km
0:35
15:25
146
22:45
3,63 km
6
0,13 km
0:30
3:50
148
23:15
3,76 km
7
0,04 km
0:35
16:00
150
23:50
3,79 km
8
0,13 km
0:30
3:46
151
24:20
3,93 km
9
0,04 km
0:35
13:45
151
24:55
3,97 km
10
0,13 km
0:30
3:45
153
25:25
4,10 km
11
0,04 km
0:35
13:13
152
26:00
4,15 km
12
0,14 km
0:30
3:40
155
26:30
4,28 km
13
0,04 km
0:35
14:29
155
27:05
4,32 km
14
0,14 km
0:30
3:42
155
27:35
4,46 km
15
0,06 km
0:35
9:48
158
28:10
4,52 km
16
0,14 km
0:30
3:38
158
28:40
4,66 km
17
0,06 km
0:35
10:16
158
29:15
4,71 km
18
0,14 km
0:30
3:35
159
29:45
4,85 km
19
0,06 km
0:35
10:22
161
30:20
4,91 km
20
0,14 km
0:30
3:36
159
30:50
5,05 km
21
0,05 km
0:35
11:27
160
31:25
5,10 km
22
0,14 km
0:30
3:35
161
31:55
5,24 km
23
0,05 km
0:35
10:41
163
32:30
5,29 km
24
0,14 km
0:30
3:33
162
33:00
5,43 km
25
0,06 km
0:35
10:12
162
33:35
5,49 km
26
0,14 km
0:30
3:31
162
34:05
5,63 km
27
0,05 km
0:35
12:11
163
34:40
5,68 km
28
0,14 km
0:30
3:30
162
35:10
5,82 km
29
0,06 km
0:35
9:52
163
35:45
5,88 km
30
0,14 km
0:30
3:31
163
36:15
6,03 km
31
0,05 km
0:35
11:19
166
36:50
6,08 km
32
0,14 km
0:30
3:29
165
37:20
6,22 km
33
0,04 km
0:35
15:40
166
37:55
6,26 km
34
0,15 km
0:30
3:26
165
38:25
6,40 km
35
0,06 km
0:35
9:44
167
39:00
6,46 km
36
0,14 km
0:30
3:30
167
39:30
6,61 km
37
0,05 km
0:35
12:05
167
40:05
6,66 km
38
0,15 km
0:30
3:25
166
40:35
6,80 km
39
0,05 km
0:35
11:39
167
41:10
6,85 km
40
0,14 km
0:30
3:28
167
41:40
7,00 km
41
0,05 km
0:35
11:03
169
42:15
7,05 km
42
0,15 km
0:30
3:22
168
42:45
7,20 km
43
0,04 km
0:35
13:15
170
43:20
7,24 km
44
0,14 km
0:30
3:27
168
43:50
7,39 km
45
0,05 km
0:35
12:13
170
44:25
7,43 km
46
0,15 km
0:30
3:20
168
44:55
7,58 km
47
0,06 km
0:35
10:23
171
45:30
7,64 km
48
0,15 km
0:30
3:19
169
46:00
7,79 km
49
0,05 km
0:35
12:29
172
46:35
7,84 km
50
0,15 km
0:30
3:15
170
47:05
7,99 km
51
0,05 km
0:35
12:45
173
47:40
8,04 km
52
0,15 km
0:30
3:17
172
48:10
8,19 km
53
0,05 km
0:35
10:47
173
48:45
8,25 km
54
0,15 km
0:30
3:20
172
49:15
8,40 km
55
0,04 km
0:35
13:33
175
49:50
8,44 km
56
0,15 km
0:30
3:21
173
50:20
8,59 km
57
0,05 km
0:35
11:19
175
50:55
8,64 km
58
0,15 km
0:30
3:18
174
51:25
8,79 km
59
0,04 km
0:35
16:07
177
52:00
8,83 km
60
0,15 km
0:30
3:17
175
52:30
8,98 km
61
2,60 km
14:23
5:32
155
1:06:53
11,58 km
