Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 4 mars 2024 06:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Toppningsvecka #1

Insim [200/200]
200@5:00

Teknik [200/400] bröstsim
4x50@1:20 BATS
(Ben Arm Teknikövning Sammansatt per 50)


Main set (fokus 400+) [1600/2000]
6x100 [@1:55] 50L-50H frisim
200@4:30 paddlar lugnt
4x75 [@1:30] 25L-50H frisim
200@4:30lugnt
6x50 [@1:00] fr (400pace)


Ben [400/2400]
4x50 [@1:15] kick m fenor
8x25 kick m fenor @0:40


2400   m
Distans
55:00
Tid
2:18   min/100m
Snitt

Gilla passet