Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
EVO PT 93 Niki (I princip B programmet)
Torsdag 29 februari 2024 07:11
Kopierat från
2024-01-30 07:11
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning löpning, 5min rodd, rubberband 1x10reps, easy push ups 1x10reps, easy TRX rows 2x10reps/Assisted pull ups 3x6reps/dips 3x8reps/Lat pulldowns 3x10reps 55kg Unter-Ober-Untergriff/Overhead press 1x10reps 2x12kg/2x10reps 2x8kg/Bulgarians 2x8reps each leg, 2x10kg/TRX hipthrusts 2x6reps/Pullover 3x10reps 20kg/Hollow body hold 2x30secs
1:30:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Tony Elias
