Step in löpband

Tisdag 27 februari 2024 17:08

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

15*1min stegrande med lång vila... riktigt jobbigt

10,57 km
Distans

1:14:42
Tid

7:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

178
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 3 #...

Total distans:

4:39:49

38 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,03 km	20:01	6:36	135	20:01	3,03 km
2	0,25 km	1:00	3:56	152	21:01	3,28 km
3	0,05 km	2:00	40:49	130	23:01	3,33 km
4	0,28 km	1:00	3:32	154	24:01	3,62 km
5	0,06 km	2:00	30:52	130	26:01	3,68 km
6	0,29 km	1:00	3:30	155	27:01	3,97 km
7	0,07 km	2:00	30:30	134	29:01	4,03 km
8	0,29 km	1:00	3:27	156	30:01	4,32 km
9	0,08 km	2:00	24:27	136	32:01	4,40 km
10	0,29 km	1:00	3:28	158	33:01	4,69 km
11	0,04 km	2:00	50:39	138	35:01	4,73 km
12	0,29 km	1:00	3:25	159	36:01	5,02 km
13	0,07 km	2:00	29:44	141	38:01	5,09 km
14	0,29 km	1:00	3:24	160	39:01	5,39 km
15	0,07 km	2:00	28:13	139	41:01	5,46 km
16	0,29 km	1:00	3:26	160	42:01	5,75 km
17	0,09 km	2:00	23:23	140	44:01	5,83 km
18	0,29 km	1:00	3:28	158	45:01	6,12 km
19	0,09 km	2:00	22:26	140	47:01	6,21 km
20	0,29 km	1:00	3:24	160	48:01	6,51 km
21	0,08 km	2:00	25:32	141	50:01	6,58 km
22	0,30 km	1:00	3:20	161	51:01	6,88 km
23	0,08 km	2:00	24:21	143	53:01	6,97 km
24	0,30 km	1:00	3:19	162	54:01	7,27 km
25	0,07 km	2:00	28:28	144	56:01	7,34 km
26	0,30 km	1:00	3:18	163	57:01	7,64 km
27	0,09 km	2:00	22:44	144	59:01	7,73 km
28	0,31 km	1:00	3:15	165	1:00:01	8,04 km
29	0,10 km	2:00	19:36	145	1:02:01	8,14 km
30	0,31 km	1:00	3:11	165	1:03:01	8,45 km
31	2,12 km	11:42	5:31	157	1:14:43	10,57 km