Henrik Pettersson
1977 • VINGÅKER

Zwift-Group Workout VO2 Max-3Minute (E) on Queen s Highway in Yorkshire

Fredag 23 februari 2024 16:18

Spinning/Trainer - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tufft Pass med Hårda och Långa Intervaller varvat med korta och Lugna Intervaller. Klarade 19/ 20 Intervall sektioner var två som var riktigt tuffa där jag hade svårt att komma upp i rätt Kadens. Kände mig sliten under passet och stum i benen efter gårdagens löpning.
23,58   km
Distans
55:17
Tid
25,59   km/h
Snitt
140
Snittpuls
181
Maxpuls
82
Kadens
226   Watt
Effekt

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 2,97 km 8:01 22,24 km/h 117,9 8:01 2,97 km
2 0,46 km 0:59 28,09 km/h 122,4 9:00 3,43 km
3 0,64 km 1:00 38,21 km/h 132,3 10:00 4,07 km
4 0,78 km 2:00 23,29 km/h 131,6 12:00 4,84 km
5 2,32 km 5:00 27,79 km/h 143,6 17:00 7,16 km
6 1,07 km 3:00 21,43 km/h 127,6 20:00 8,23 km
7 1,49 km 3:00 29,76 km/h 150,7 23:00 9,72 km
8 0,48 km 1:00 28,97 km/h 153,7 24:00 10,20 km
9 1,49 km 3:59 22,46 km/h 133,6 27:59 11,69 km
10 0,33 km 1:00 19,72 km/h 128,7 28:59 12,02 km
11 1,71 km 3:00 34,28 km/h 157,8 31:59 13,74 km
12 0,31 km 1:00 18,46 km/h 163,6 32:59 14,04 km
13 1,60 km 4:00 24,04 km/h 139,7 36:59 15,65 km
14 0,51 km 1:00 30,36 km/h 135,4 37:59 16,15 km
15 1,41 km 3:00 28,14 km/h 161,6 40:59 17,56 km
16 0,30 km 1:00 18,22 km/h 169,7 41:59 17,86 km
17 1,94 km 3:59 29,18 km/h 141,5 45:58 19,80 km
18 0,30 km 1:00 18,06 km/h 138,9 46:58 20,10 km
19 1,51 km 3:00 30,21 km/h 165,2 49:58 21,61 km
20 1,86 km 5:00 22,34 km/h 142,9 54:58 23,48 km
21 0,10 km 0:21 17,46 km/h 133,3 55:19 23,58 km