Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 223 (Matthias' session A 2022 1.2 Niki's mod. 1)

Måndag 8 januari 2024 07:27

Kopierat från 2024-01-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd,/3x10 Barbell squats, 50kg//3x10reps step ups, bodyweight,/easy bicep curls, 3x10reps, 2x8kg/3 sets of of Y&M, 10 reps, 2x3kg, /3x10reps rowing machine 50kg/3x10 ring push ups with arm twist/hollow body 3x30secs/3x10reps compression
50:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias