Distans (80%, TRIMP=153,4)

Sprang till slingan (2k), tre varv på slingan (3*2,5k) + 1 bonus-km på slingan, därefter tillbaka (2k). Kroppen och benen kändes helt ok och pulsklockan tyckte jag var återhämtad i morse. Jag fick upp pulsen ganska högt idag (avg/max: 132/147), något av rekord med näsandning, men behövde inte jobba särskilt mycket för det. Det kändes inte ansträngt, trots lite högre puls än normalt. Vet inte riktigt hur jag ska tolka det, men jag tror det är ett gott tecken. Ca. 8 minus ute och ytterligare några cm nysnö sedan i måndags, så ganska brötigt som vanligt de senaste veckorna. Ett par minuter under passet såg jag blå himmel, annars var det igengrått hela tiden, med lätt snöfall då och då. Ingen vätska under passet.

Etapp#/Distans/Tid/Puls/Maxpuls/Snittpuls
------------------------------------------------------
1/2k/12:40/126/135/124
2/2,5k/16:26/131/140/130
3/2,5k/18:24/125/139/131 (2min långsammare, tog några turistfoton på vägen)
4/2,5k/15:46/130/144/135
5/1k/6:11/137/145/137
6/2k/11:54/147/147/138

1102 kcal brända under passet enligt pulsklockan.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 16 baserat på snittpuls istället för egen känsla.