Distans (77%, TRIMP=114,0)

Sprang till den lokala motionsslingan, därefter 2k extra på slingan, innan jag sprang 2 hela varv (2*2,5k), därefter tillbaka till startpunkten igen. Det kändes helt ok idag, nästan att jag tyckte jag kände mig starkare än igår, trots att jag kört ett rätt långt pass igår. Jag hade ingen större lust att pressa mig idag.

Kollade aldrig snittpulsen utan tänkte att det får bli den snittpuls det blir. Det blev ändå på slaget samma som under gårdagens pass (127 bpm). I övrigt var det ungefär samma förhållanden som igår, förutom att det var ett par grader kallare (5-6 minus). Spåret hade möjligen blivit något hårdare och mer tilltrampat sedan igår. Sprang helt utan vätska idag och det var inga som helst problem.

Jag hade siktat på 11k och en tid på 73 minuter idag och med gårdagens tempo borde jag ha hamnat där, nu verkar det som att jag sprang lite snabbare, ca 5 minuter. Det var visst 6:14-tempo idag, men 6:36-tempo igår med samma snittpuls. Får springa lite längre på onsdag istället, kanske 12k, för att kompensera.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 15 baserat på snittpuls istället för egen känsla.